Pokret u zglobovima omogućavaju mišići. Osnovni pokreti su npr. savijanje (fleksija) i opružanje (ekstenzija).
Pravilno držanje tela i položaj štite od preopterećenja; kod nepokretnih se pazi na položaj radi sprečavanja komplikacija.
Poznavanje osnovne građe tela (kosti, zglobovi, mišići) pomaže u pravilnom sprovođenju vežbi.